L'alcoolisme est une dépendance physique et psychologique, caractérisée par des troubles de la mémoire, des troubles du comportement, des pathologies des organes internes résultant de la consommation systématique d'alcool. Par conséquent, de nombreuses personnes s'intéressent à la manière d'arrêter de boire de l'alcool par elles-mêmes. Dans une telle situation, vous devrez changer complètement votre mode de vie.
Raisons de la dépendance
Avant d'arrêter de boire par vous-même, vous devez déterminer les raisons de la mauvaise habitude. Les principaux facteurs sont les suivants :
- Facteurs psychologiques. Des difficultés d'adaptation aux circonstances de la vie, une volonté faible, un manque de confiance en soi peuvent être à l'origine de l'alcoolisme. Souvent, la cause des problèmes est une tendance aux états dépressifs et aux problèmes personnels.
- Facteurs sociaux. L'impact négatif de la publicité, les traditions nationales, les habitudes familiales, l'absence d'un bon travail peuvent pousser une personne à abuser de l'alcool.
- Difficulté au travail ou dans la vie personnelle. Dans une telle situation, une personne essaie de faire face au stress à l'aide de l'alcool.
- Facteurs physiologiques ou tendances héréditaires.
Les processus biochimiques peuvent être la cause de problèmes. Tout le monde n'est pas accro à l'alcool. Dans une plus grande mesure, les personnes souffrant de troubles mentaux ou de lésions cérébrales traumatiques y sont sensibles. Parfois, une prédisposition génétique est la cause du problème.
Symptômes alarmants
Les symptômes alarmants suivants montrent qu'une personne a développé une dépendance à l'alcool :
- Augmentation progressive du nombre de fêtes célébrées avec consommation d'alcool. Si avant une personne attendait un anniversaire ou un nouvel an, maintenant elle cherche spécifiquement une excuse pour boire de l'alcool.
- Changer votre cercle social. Si auparavant une personne choisissait des amis par intérêt commun, alors, avec l'avènement de la dépendance à l'alcool, elle cherche des amis à boire.
- Aggravation des caractéristiques négatives. Les alcooliques ont du mal à communiquer avec leurs collègues, amis, famille. Ces personnes deviennent souvent nerveuses, agressives et irritables. L'humeur s'améliore seulement après avoir bu de l'alcool.
- Perte de contrôle sur le volume d'alcool. Si auparavant, il était facile pour une personne de s'arrêter, il y a maintenant des difficultés avec cela.
- Troubles de la santéLa consommation excessive d'alcool a des conséquences très tristes. Une personne a des douleurs au côté droit, des troubles du sommeil, des problèmes d'érection, des tremblements dans les mains.
Mythes populaires sur l'alcool
Pour arrêter de boire à la maison, vous devez reconnaître la dépendance. Cependant, beaucoup de gens ignorent la présence de problèmes. Il existe plusieurs mythes courants sur les boissons alcoolisées :
- Le désir de boire de l'alcool est toujours justifié par la présence d'une sorte de fête. Cependant, vous pouvez célébrer sans alcool.
- Beaucoup de gens croient que l'alcool peut aider à soulager la timidité. Cependant, il ne s'agit que d'auto-hypnose. La barrière psychologique ne peut être supprimée que pour une courte période de temps. Il s'ensuit une étape de comportement inapproprié, qui peut conduire à un sentiment de honte.
- Certaines personnes croient que la consommation d'alcool peut aider à faire face au stress ou à résoudre des problèmes personnels. Ce n'est d'ailleurs rien de plus qu'un mythe.
- L'alcoolisme commence souvent par une consommation quotidienne de 50 g d'alcool. Cependant, les médecins remettent aujourd'hui même en question les bienfaits du vin rouge. L'ingestion quotidienne d'alcool dans l'organisme entraîne des conséquences irréversibles pour le cerveau et le foie.
- Beaucoup d'alcooliques boivent parce qu'ils sont impuissants parce qu'ils pensent qu'ils ne peuvent rien y faire. C'est une autre erreur courante.
fait attention
Dans 89 % des cas, ils meurent d'alcool dans leur sommeil. De plus, dans la plupart des cas, il ne s'agit pas de certains alcooliques ivres, mais de personnes qui boivent "modérément" et qui boivent non seulement des boissons fortes, mais aussi faibles en alcool. Pour comprendre, autant de personnes meurent d'alcool que dans des accidents de la circulation. Une personne qui boit n'a pratiquement aucune chance de vivre jusqu'à un âge avancé et de mourir de mort naturelle !
La clé d'une thérapie réussie
Comment arrêter de boire de l'alcool à la maison? C'est une tâche difficile, mais il est tout à fait possible d'y parvenir. Pour ce faire, vous devez remplir certaines conditions :
- Se préparer à trouver un moyen facile de gérer la dépendance est presque impossible. Il est impossible d'éliminer indépendamment les formes complexes d'alcoolisme avec le développement de pathologies physiologiques et de troubles mentaux.
- Il est impératif de prendre conscience de la nécessité de lutter contre la dépendance. Si cela n'est pas fait, tous les traitements échoueront.
- Soyez patient et obtenez le soutien de vos proches. La tâche principale des autres devrait être de maximiser la protection d'une personne contre les situations pouvant provoquer des pannes. Si une personne n'a pas de volonté, il est nécessaire de surveiller en permanence son comportement et de surveiller son cercle social.
Conseils utiles
Pour répondre à la question de savoir comment se débarrasser de la dépendance à l'alcool par vous-même, vous devez suivre les recommandations suivantes:
- Arrêtez de communiquer avec les personnes dépendantes de l'alcool. Les entreprises de boissons ne valent pas la peine d'être visitées. Il est important d'apprendre à dire « non » dans de telles situations. En fait, ce n'est pas très difficile.
- Reposez-vous bien. Un sommeil sain est la clé d'une excellente santé et d'une excellente capacité de travail. Dans une telle situation, une personne se fatigue beaucoup moins et n'a donc pas un désir obsessionnel de boire.
- Exercer. Pour faire face à l'addiction, il faut trouver une autre source de plaisir. L'hormone du bonheur est produite pendant l'exercice.
Trouvez des moyens de gérer le stress. Les problèmes d'alcool surviennent souvent chez les personnes qui souffrent de fatigue chronique et essaient de calmer leurs nerfs avec de l'alcool. Pour faire face à l'addiction, il faut trouver une source de plaisir ; pour cela, il peut s'agir d'un massage, d'un yoga ou d'une boxe.